Como escolher as palmilhas ortopédicas ideais para si
Share
As palmilhas ortopédicas são aliadas poderosas para quem procura mais conforto, melhor postura e alívio de dores nos pés, joelhos ou costas. No entanto, com tantas opções no mercado, é normal ter dúvidas na hora de escolher. Neste artigo, explicamos tudo o que precisa de saber para fazer a escolha certa — passo a passo.
O que são palmilhas ortopédicas?
São suportes colocados dentro do calçado que ajudam a alinhar o pé corretamente, distribuir melhor o peso corporal e absorver o impacto ao caminhar.
Ao contrário das palmilhas comuns, as ortopédicas são desenhadas com base na biomecânica do corpo humano.
Para quem são indicadas?
As palmilhas ortopédicas são recomendadas para:
-
Pessoas com dores nos pés, calcanhares, joelhos ou costas
-
Quem sofre de fascite plantar, esporão do calcâneo ou pé plano/cavo
-
Atletas e caminhantes regulares
-
Profissionais que passam muitas horas em pé
-
Pessoas com diabetes (para prevenir lesões e melhorar o apoio)
Tipos de palmilhas ortopédicas
Existem vários tipos — a escolha depende da sua necessidade:
Palmilhas de conforto
Ideais para quem sente cansaço nos pés ao fim do dia. Oferecem amortecimento extra e apoio suave.
Recomendadas para uso diário.
Palmilhas corretivas (posturais)
Ajudam a corrigir desvios no alinhamento do pé e da postura corporal. Muitas vezes usadas por recomendação médica.
Indicadas em casos de pé plano, joanetes ou má distribuição de peso.
Palmilhas desportivas
Absorvem impacto e estabilizam o pé durante a prática de exercício.
Excelente escolha para corrida, caminhadas ou treino funcional.
Palmilhas para diabéticos
Feitas com materiais especiais para reduzir a fricção e prevenir feridas.
Essenciais para quem tem neuropatia periférica ou sensibilidade diminuída.
Como escolher a palmilha certa?
Aqui ficam algumas dicas práticas:
-
Identifique o seu objetivo: Quer mais conforto? Corrigir postura? Reduzir dores?
-
Considere o tipo de calçado: Algumas palmilhas são finas (ideais para sapatos formais), outras mais almofadadas (para sapatilhas ou calçado desportivo).
-
Consulte um especialista: Se tem dores persistentes ou problemas específicos, fale com um fisioterapeuta ou ortopedista.
-
Procure materiais de qualidade médica: Como gel, espuma de memória, EVA de alta densidade ou carbono moldado.
-
Evite soluções genéricas e baratas: Nem todas as palmilhas servem para todos os pés.
Como saber se está a funcionar?
Após alguns dias de uso, deve sentir:
-
Mais conforto ao caminhar
-
Menos fadiga nos pés
-
Redução de dores ao fim do dia
-
Melhor alinhamento da postura
Se sentir desconforto contínuo, pode ser necessário ajustar ou experimentar outro modelo.
Conclusão
Escolher a palmilha ortopédica certa pode fazer toda a diferença no seu dia a dia. Invista no seu conforto, na sua saúde e no seu bem-estar — os seus pés merecem.